みなさんこんにちは！
元高校球児のアイーダです。
今回は自分との約束を守るということです。
みなさんにも毎日やるべきことがあると思います。
自分がやると決めたことを毎日やりきれているでしょうか？
私も、高校時代一番苦戦したのはここです。
夜眠い時甘えてストレッチをサボってしまったりすることがありました。
でも高校野球は2年ちょっとしかありません。
明日でいいやと言っているうちに一瞬で終わります。
だから一刻も早くみなさんは自分でやるべきことをやり続けられる能力を身につける必要があります。
今回は自分との約束を守るためのテクニックを紹介します。
①誰かがいる状況で強制的に行う
自分でできない人はまずこれです。
誰かに手伝ってもらったり、誰かに見張ってもらってください。
自分1人でやっていて、「今日はやめよう」となるのは簡単ですが、
誰かがいる状況でサボるのは難しいです。
どうしても自分じゃ甘えてしまう選手は、まずは徹底的に管理してもらいましょう。
②感情をフル無視する
眠いなー
サボりたいなー
やる気出ないなー
などの感情をフルシカトしてください。
いちいち感情の言うことを聞いていると継続はしんどくなってきます。
全て無視して自分にやることに集中してください。
③どうしてもしんどい時は5分だけ
野球をやっていると本当に体が悲鳴をあげだす場面があります。
そんな時は5分だけやりましょう。
やり始めたら「意外とやれるぞ？」
となる時もあります。
それでも厳しいようならその日は5分で切り上げましょう。
5分でもやれればそれは継続です。
次がっつりやりましょう。
④やらなかった後を考える
やるべきことをやらなかった時のことを冷静に考えてください。
ここで頑張らなかったら理想の結果は得られないかもしれません。
それじゃダメですよね。
じゃあやりましょう。
以上が継続をするためのテクニックです。
やる気というのはやってから出てくるものです。
とにかく行動することを意識しましょう！
みなさんも一緒に頑張りましょう！
